ダイエットで筋肉トレーニング
ダイエットで筋肉トレーニングをはじめた女性も多いと思います。
筋肉トレーニングというとムキムキな体。割れた腹筋を想像してしまい、女性とは縁遠いトレーニングのような気がします。
しかし、太りにくい体質にする、基礎代謝を上げる、キレイなボディラインを作るなど女性にとっては興味深い効果を得ることが出来るのが筋肉トレーニングなのです。
基礎代謝を上げることで脂肪燃焼を促進させダイエット効果を得ます。
基礎代謝は筋肉が一番消費するため筋肉を増やすことでエネルギー消費量を増やすのです。
筋肉トレーニングをすると逆に太ったと感じる女性が多いようですが、これは一時的なものです。
女性は男性に比べて使用している筋肉が元々少ないため、筋肉トレーニングによって使われていない筋肉がつき太ったように感じるからです。
そこで筋肉トレーニングを継続しながら有酸素運動を取り入れましょう。
ウォーキングやエアロビクスを行うことで、脂肪が減っていきます。
しっかりした筋肉をつけながら脂肪を落とすことで、きれいなボディラインを作っていくのです。ダイエットは筋肉トレーニングでも効果が期待できます。
女性は元々、筋肉トレーニングを行ってもゴツゴツとした筋肉質な体系にはなりづらいものなので心配しなくても大丈夫ですよ。
後は食事はしっかりと取りましょう。
これは筋肉をつけるためですね。
栄養もしっかりと取ることが必要です、特にタンパク質、炭水化物は重要です。
ダイエットのための筋肉トレーニングによって基礎代謝を上げ、内面からの健康を得、引き締まった体型に近づくことが、女性にとっての理想なのではないでしょうか？
もし、短期間で理想的な
”細マッチョ”な身体を手に入れたいなら
⇒ 超効率的に”モテBODY”を手に入れるメソッド
