スポーツでの筋肉トレーニングの方法

スポーツ別筋肉トレーニング方法エントリー一覧

スポーツの筋肉トレーニング
スポーツといっても様々ありますが、種類やポジションによって必要な筋肉トレーニングは変わって来るでしょう。瞬発力か持久力、恐らく、スポーツをされている方は自分にとって何が必要か、自分で理解できているはずです。まず、瞬発力は強い負荷で、1回から5回全力で行い持久力は軽い負荷で回数を多く行います。後は部位によって、また利用する道具や方法で変わってきます。筋肉トレーニングはスポーツの補助的役割になりますが、筋肉トレーニングによってスムーズに筋肉が動くよう、また、ケガや故障をおこしづらい体づくりにもなりま...
野球の筋肉トレーニング
少年からプロまで、誰が実践しても総合的に、そして飛躍的に結果が出る内容を公開!⇒【野球 ピッチング】森部昌広のピッチングスピードアップ!プログラム野球の筋肉トレーニングは正しく行っていますか?野球では投げる、打つ、走るに対応するための筋肉をつけなければいけません。しかし、スポーツ全般に言えることではありますが、筋肉トレーニングがスポーツを上達させることではない、ということ。スポーツにとっての筋肉トレーニングは、補足を補うためのものであり、さらに技術を高めるための基盤となることだと考えるとよいでし...
サッカーの筋肉トレーニング
将来プロサッカー選手を目指すなら一流のプロからテクニックを学びませんか?⇒ あの城彰二がついに、プロの企業秘密を初公開!サッカーの筋肉トレーニングを効果的に行うにはどうすればいいのでしょうか?サッカーでは下半身中心の筋肉トレーニングがメインとなるでしょう。しかし、プレー中は接触プレーも多いため、当たり負けしない体づくりも必要となってきます。また広いグラウンドを走り回るため、十分な基礎体力が必要です。しなやかな筋肉を作ることで、酸欠や疲労防止にも役立ちます。プールなどを利用した有酸素運動も効果的で...
筋肉トレーニングの目的と効果
筋肉トレーニングを始める理由は何でしょうか。ダイエット、体を引き締めるため、格好良い身体を作るため、健康のため、スポーツのため。人それぞれの理由があると思いますが、目的によって多少トレーニングの組み合わせ方や食事など注意しつつ基本的にすることは同じです。大切なのは健康的なカラダを作ること。まずは普段の生活を見直すことから始めてみましょう。筋力の低下は基礎代謝の低下といった症状に現れやすく、疲れやすくなったな、と感じたら基礎代謝が低下している可能性大です。筋肉トレーニングを行い新陳代謝を高め必要な...

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